Rastløs hele tiden, hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg er rastløs hele tiden, sliter ofte med konsentrasjon på på skole, hjemme og ellers. Er svært aktiv fordi jeg klarer ikke å la være å trene eller ikke gjøre no. Sliter ikke med noen plager mentalt eller noe, men det er rimlig vansklig å få gjort ting og sitte stille. Å sitte stiller sliter jeg med. Jeg vet jeg kan snakke med folk osv, men jeg er fortsatt rasløs om jeg snakker om det.

Hei.

Så fint at du skriver inn til oss.

Veldig godt å høre at du ikke sliter mentalt, det er et veldig godt utgangspunkt. Du har mye energi som skal ut, og da må du få utløp for det. Ungdomstiden er nokså rastløs, og mange finner ikke helt roen. Jeg vet ikke om du har hatt det sånn lenge eller om det er noe som har kommet nå i senere tid.

Det er mange ting som kan påvirke konsentrasjonsevnen og det å finne roen. Les gjerne artikkelen under, der står det veldig mange gode råd til hva du kan tenke på iforhold til det. Nok søvn, riktig mat og lite stress er faktorer som påvirker oss i stor grad når det gjelder konsentrasjonen.

Bekymrer du deg for noe?

Dersom du synes det er vanskelig å få gjort skolearbeid, jobbet på skolen, eller at du aldri får fokus, så vil jeg råde deg til å snakke med foreldrene dine og få hjelp og støtte av de. Dersom du trenger å undersøkes for konsentrasjonsproblemer, så er det legen som må snakke med deg først.

Men som sagt det er mange normale variasjoner som gjør at man kan miste fokus både titt og ofte.

Håper du fikk noen råd du kunne bruke.

Med vennlig hilsen helsesykepleieren

Besvart: 11.2.2022