Jeg sliter veldig med konsentrasjonen og det å beregne tid

Hei,

Beklager at du får svar litt sent.

Det du beskriver høres veldig slitsomt ut, og som det påvirker deg mye i hverdagen.

Da vil jeg råde deg til å snakke med helsesykepleier eller fastlege, kanskje de vil henvise deg til noen som kan undersøke hva dette handler om.

Selv om moren din sier at du ikke trenger utredning, så har du selv rett til å be om det, hvis du ønsker det.

Det er mange ting som kan påvirke konsentrasjon og tidsberegning, men uansett hva det er kan det være fint å få hjelp til å takle det. Spesielt når det går ut over skole og avtaler.

Det høres også ut som du kunne trenge noen bedre øvelser for å roe deg ned enn å pille på hud og negler.

Nylig har forskning vist at balanseøvelser kan være nyttig mot stress og uro. Altså noe så enkelt som å stå på ett bein eller gå på en rett linje. I tillegg kan du søke opp ulike pusteøvelser.

I klasserommet kan det for eksempel lønne seg å ha en stressball du kan klemme på, eller liknende.

Jeg håper noe av dette var til hjelp og at du finner ut av veien videre, med bedre konsentrasjon.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no