Synes det er vanskelig når vennene tuller om selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg forstår at du synes det er vanskelig når dine venner tuller om seriøse tema som psykisk helse og selvskading. Det er noe man ikke bør spøke med og jeg kan forstå at det er ekstra vanskelig for deg når du sliter med selvskading selv.

Men hvis jeg forstår deg riktig så vet ikke dine venner at du sliter med selvskading. Det er kanskje derfor lurt av deg å snakke med de om det du sliter med. De har nok ikke skjønt at dette virkelig er et sårt tema for deg, for jeg sikker på at hvis de hadde visst om det du sliter med så ville de ikke tullet om dette.

Mitt tips til deg er at du snakker med dine venner om det du sliter med av vanskelige tankene og følelser og selvskading, og prøv å forklare for dem at du blir skikkelig trist og lei deg hver gang de snakker eller tuller om dette. Jeg tror det vil være fint for deg, en lettelse, å slippe og bære på hemmeligheten om det du sliter med og dine venner kan være en veldig god støtte for deg.

Arrene er en del av deg og din historie og det er kanskje fint å fortelle vennene din om det. Arrene vil nok følge deg en stund og det er lurt at du tenker gjennom hva du vil si til andre som ser dem. Du velger selv hva du vil si, det er ingen som har krav på å vite hvorfor du har arrene.

Dersom noen av dine venner ser arrene og spør, og du vil snakke om det, tenker jeg at du bare kan fortelle det slik det er. At du sliter litt med vanskelige tanker og følelser og med selvskading.Det kan kanskje være bedre for deg å samle dine nærmeste venner og så fortelle de om det du sliter med. Da er du i forkant, før de ser arrene og ikke vet noe, og da vil det blir lettere for deg å forklare de om dette.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, om både det du sliter med av selvskading og om hvordan du kan snakke med dine venner om det du sliter med og om hvordan få de til å slutte å tulle om slike tema. Helsesykepleier og dine foreldre kan hjelpe deg slik at du klarer å håndtere vanskelige tanker og følelser på bedre måter slik at du ikke lengre trenger selvskadingen som en løsning, og de kan også hjelpe deg med å snakke med dine venner. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og letter kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv og bedre med dine venner på sikt.

Hvis du ikke vil snakke med dine venner om det du sliter med så må du ikke det. Du har ingen opplysningsplikt ovenfor de. Men det kan hjelpe deg til å få det bedre når du er sammen med de. Hvis du ikke vil snakke med de tenker jeg at du må forsøke å stenge av litt og ikke bry seg om hva de sier. Det kanskje høres rart og vanskelig ut. Men noen lærer seg aldri og du kan spørre deg selv om det er verdt å legge ned energi på å bli lei seg. De skjønner troligvis ikke dette. Prøv å avbryt dem og gå over til noe annet å snakke om eller gjøre noe annet sammen.

Men snakk med både helsesykepleier og dine foreldre, og vis de det du har skrevet her til oss i ung.no. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no