Jeg kommer fort under samleie og skjønner ikke hvorfor. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Det er ganske vanlig at ungdom, spesielt gutter opplever å komme for fort. Det kan være flere årsaker til dette.

Vi har ulik standard og forventning til hva det er å komme for fort, men når man opplever å komme før samleie starter eller kort tid etter samleie kan vi definere det som tidlig sædavgang.

Bruk tid sammen med partneren din før samleie. Det er viktig og lurt av deg å bruke tid på forspill med den du har sex med. Da vil du vekke kroppen din, du vil kjenne at du blir kåt, og du vil bli kjent med din partner på en ny måte. Du kan se om det kjennes godt eller ikke godt gjennom kroppsspråk og respons. Det gir en trygghet mellom dere to og du kan nyte at du kjenner deg kåt over lengre tid.

Du kan også trene opp kroppen din til å holde lengre før du kommer. Du må være tålmodig og jobbe med teknikkene over tid, da vil du ofte se resultater. Teknikkene er å trene opp

1. bekkenbunnsmuskulaturen din

2. start stopp trening

3. bruke kondom som kan nedsette følsomheten

4. avbryte samleie og ta en pause

5. fokuser på partneren din.

Les mer om disse rådene her

Det kommer du til å få til.

Lykke til

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no