Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg bygge muskler?

Gutt, 13

Hei Jeg lurte på om dere hadde noen tips om hvordan man kan bygge muskler og sånt. Det siste året så har jeg gått ned 16 kg og jeg trener tre ganger i uken. Så jeg vil vite hvordan jeg kan få mere muskler.

Svar

Hei!
Så bra at du trener!
Ved å trene styrke regelmessig samtidig som du spiser nok mat vil du kunne bygge muskler. Husk allikeveld at det tar tid før man ser resultater.

Les mer om styrketrening i artikkelen under .


Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 3.12.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Tegning av fire ungdommer med forskjellige kropper.
Vær stolt av den kroppen du har!
Person som løfter vekter
Det du må vite om styrketrening
Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Jeg merker ikke fremgang på treningen, og jeg vil bygge muskler.
Trening og idrett
Kropp
Går det an å bli sterk uten å få store muskler?
Trening og idrett
Hvordan får jeg six pack? Og hva bør jeg spise?
Kropp
Kan kroppen endre seg i puberteten?
Trening og idrett
Hvor lang tid tar det før jeg ser resultater av treningen?
Trening og idrett
Kropp
Vits å trene styrke frem til jeg er ferdig utvokst i høyden?
Trening og idrett
Kan jeg trene hjemme i tillegg til treningssenter for å bygge muskler?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bygge muskler og miste fett samtidig?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få mer muskler?
Trening og idrett
Har det noe å si om man blir støl dagen etter for å bygge muskler?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål