Vet ikke hva jeg skal gjøre, hatt selvmordstanker leeenge

Hei du!

Hører du har det veldig vanskelig og har hatt det lenge. Dette tærer på og du kjenner deg nå helt nede.

Det er bra du går hos BUP men kanskje ikke så bra at du ikke forteller om selvmordstankene som nå er sterkere. Det handler om at dere da kanskje får et annet fokus i terapi enn det som egentlig er mest viktig/framtredende for deg nå. Da kan dette føre til at du føler at det blir mindre hjelpsomt å gå i terapi fordi dere egentlig ikke snakker om eller har fokus på det som er relevant for deg nå. Så jeg vil råde deg på det sterkeste til å si det til behandleren selv om du helt sikkert kan synes at det er krevende.

Noen ganger vil man trenge noe ekstra i de vanskeligste periodene. Det kan f.eks gjelde medisiner, innleggelse, akuttoppfølging hjemme, utforme mestringsplan/kriseplan eller helt andre ting. Det er mange tiltak som kan gjøre endring men jeg har forståelese for at det ikke kjennes sånn ut for deg nå - når man er helt nede så er det veldig vanskelig å se utveier og da er man ekstra sårbar for selvmordstanker. Det høres ut som det er slik for deg nå.

Jeg håper at du kan klare å si fra til din BUP-behandler slik at dere kan lage en plan nå i den vanskeligste tiden. Det er ikke slik at du kommer til å ha det så vanskelig som nå for alltid selv om det kan være vanskelig å tro på det når man er på bunn.

Jeg ønsker deg bare det beste. Du er verdifull og viktig og jeg håper at du kan kjenne at det tyngste letter litt snart.

Med vennlig hilsen psykologen