Kroppen min reagerer ganske drøyt på stress. Hva kan jeg gjøre?

Gutt, 18

Hei! Jeg må bare skrive her, fordi jeg opplever at kroppen min kanskje reagerer ganske drøyt på stress, og jeg klarer ikke å dempe stressfaktorene i livet mitt. Jeg har slitt veldig mye med halsbrann og nervøs mage, blir veldig lett oppblåst og forstoppet (legen min mistenker IBS, men jeg føler hun ikke helt ser meg generelt.) Jeg klør og helt sinnsykt mye på bena mine når i perioder med skole, og jeg klør så mye at jeg begynner å blø. I det siste har jeg og begynt å sove veldig dårlig- jeg våkner flere ganger om nettene, og iblant våkner jeg 05.00 om morgenen uten å få sove igjen. Er dette normalt, burde jeg oppsøke en psykolog istedenfor lege? Hva kan jeg gjøre med dette? :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er fint at du tar tak i plagene du kjenner du får relatert til stress.

Stress er reaksjonen på en krevende fysiologisk eller psykologisk påvirkning.Det betyr at det ikke trenger å handle så mye om hva situasjonen er, men hvordan du reagerer på den.

Kroppen vår henger sammen fysisk og psykisk, og derfor kan det vi sliter med sette seg i kroppen og kjennes som fysiske plager.

Forskning viser at meditasjon og mindfulness eller oppmerksomhetstrening hjelper mot stress og at man ser positive forandringer i hjernen hos de som mediterer regelmessig. Ved å bruke pust sammen med rolige bevegelser får du kontakt med en del av nervesystemet ditt som roer stress.

Å oppsøke noen du kan snakke med er en god idé. Dersom det er helsestasjon for ungdom i nærheten av der du bor, så kan du ta kontakt der. Helsestasjon for ungdom (HFU) er et gratis tilbud for ungdom mellom 12-20 år. Der jobber det ulike faggrupper som helsesykepleier, lege, jordmor og psykolog.

Dersom helsestasjon for ungdom ikke er tilgjengelig i nærheten av deg, så kan du snakke med fastlegen din for å høre om mulighet for andre samtalepartnere i din kommune.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 8.1.2024