Spørsmål og svar

Hei,

For det første kan du huske på at det er naturlig at du kjenner mye glede og positivitet først og fremst sammen med andre. Det trenger du ikke skamme deg over.

Mennesker er flokkdyr, og vi både liker og trenger andre mennesker for å ha det bra i livene våre. Så kan det også variere mellom folk hvor mye de trenger å være sammen med andre for å være fornøyde eller glade, og det kan gå opp og ned i perioder.

Likevel er det fint som du sier å kunne sørge for å ta vare på seg selv og også få det fint i stunder alene.

En måte å gjøre det på er å legge merke til hva du liker eller har lyst til, og så prøve deg fram.

I starten kan det også være at det kjennes ubehagelig og rart ut hvis du ikke er vant til å være alene eller jobbe for å trives med det.

Da er det viktig å ikke få panikk over at du synes det er vanskelig, og akseptere at du ikke kjenner deg helt glad eller positiv i starten.

Hvis det er mer det at du ofte er alene og ønsker bli mer glad på tross av det, så gjelder det kanskje å prøve deg fram med litt og litt ting du vil gjøre, og så se hvordan det kjennes.

Det vil også kunne ha det effekten at du blir kjent med folks om liker de samme tingene som deg, og kanskje får du bedre venner som et biprodukt.

Du kan også huske på at tanker og følelser kommer og går, og du trenger ikke gå inn i dem. Hvis du får kjipe tanker, så er ikke de tankene sannheten, og du trenger ikke følge dem.

Legg merke til hva som skjer når du er alene, hvilke tanker og følelser som kommer, for da vil det kunne være lettere å velge hva du skal gjøre med dem.

Er det for eksempel noe om å kjenne seg ensom? Handler det i så fall om hvordan du og vennene dine har det, eller er det rett og slett fordi det kjennes ensomt ut å være alene? Selv om du ikke alltid er sammen med andre betyr vel ikke det at du ikke har mange gode folk rundt deg?

Eller er rett og slett problemet at du ikke har nok folk rundt deg, og trenger/ønsker øke det?

Eller er det noe annet som kommer frem? At du ikke vet hva du kan drive med for deg selv, og det kjennes ubehagelig ut? Hva med å bare teste noe helt nytt, en ny hobby som å tegne eller begynne med en sport?

Generelt hjelper følgende ting for å ha det bra:

Gå turer i naturen
Holde seg fysisk aktiv med noe trening
Spise sunt og variert
Få nok god søvn.
Snakke med andre mennesker. Hvis du ikke har noen du kan snakke godt med, så start med å bare snakke litt mer med hvem som helst rundt deg.

Det er viktig å balansere mellom det du skal få gjort av plikter og diverse, og det du synes er mer gøy og som gir deg energi.

Når det gjelder å være en god venn for andre handler det mange ganger om å bli nysgjerrig på hva de trenger og hvordan de har det. Forsøk å sette deg inn i deres perspektiv, og bli mindre opptatt av hvordan det de forteller påvirker deg.

Det kan noen ganger være vanskelig hvis en venn for eksempel forteller noe de opplever etter en krangel eller uenighet med deg. Da er det fristende å gå i forsvar, eller fokusere på hvor vanskelig det er for deg å høre.

Det samme kan gjelde ting de vil fortelle om eller ha hjelp til. Snakk med vennene dine om hva de egentlig trenger, om det er å bare fortelle noe til deg, eller om de vil ha råd.

Hvis det gjelder å bli kjent med nye mennesker, så liker folk ofte når vi er nysgjerrige på dem på ekte, og vil lære dem å kjenne. Det å like andre gjør at du blir mer likt.

Selv om det kan være frustrerende å føle at du har et svar eller vil hjelpe, så hjelper det mange ganger aller mest å bare vise på ulike måter at du er til stede for vennene dine.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og håper noe av dette hjelper deg med det du spør om.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no