Hvorfor får jeg vondt i ryggen når jeg rydder vekter?

Jente, 18

Trener styrke. Har riktig teknikk på øvelser osv og er flink til å passe på å ikke ta for mye vekt, men heller bygge meg gradvis oppover så tror ikke det er selve øvelsen som gjør det. Når jeg er ferdig med en øvelse (særlig på legday) så får jeg ikke vondt, men når jeg løfter på plass vektskivene og hentet vektskivene for å sette de på stabga kjenner jeg det i korsryggen. Gjør ikke egentlig vondt, bare kjennes som den er komprimert. Vet ikke om det er måten jeg løfter vektskivene på som gjør det, men føler jeg også får det når jeg triller vekskovene labgs bakken. Hvorfor skjer det?

Svar

Hei!

Så god du er til å trene!

Det er vanskelig å si hvorfor dette skjer uten å ha undersøkt ryggen din. Kanskje det er fordi du er sliten eller fordi du må bøye deg langt fremover når du ruller på plass vektskiven? Det er ikke helt uvanlig å kjenne litt ubehag i ryggen når man er i denne stillingen.

Det er uansett lurt å bære vekten tett til kroppen når du skal sette den på plass.

Dersom du er mye plaget med vond rygg kan du få den sjekket hos en fysioterapeut.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 6.2.2025