Hvordan kan jeg styrke opp nakke og rygg for å tåle jobben min?

Jente, 18

Jobber som servitør, og er til tider tungt å bære visse ting som mange tallerkner, bord, mye bestikk og glass. Det er også krevende å rulle bestikk siden jeg står med hodet bøyd nedover som ikke er bra for ryggen. Hva kan jeg gjøre for å tåle dette bedre? Er det noen øvelser jeg kan gjøre for å ikke få så vondt i ryggen og mer styrke når jeg løfter?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så flott at du tenker på dette! Det er veldig lurt å trene slik at man tåler den belastningen jobben krever. Her kommer to gode programmer med inspirasjon til øvelser som du kan gjøre for å styrke opp nakke, rygg og skuldre:

Det kan være lurt å høre med kolleger eller sjefen angående gode tips til hvordan du kan jobbe på en god måte for å unngå skader og plager!

Lykke til videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 4.7.2021