Jeg blir ikke bedt med på ting med vennene mine, mobber de meg?

Hei jente 13 år.

Så fint at du søker råd om det du opplever.

Det høres vondt ut å ikke bli invitert ut med jentene som du er sammen med på skolen og på fotballen.

Selv om det ikke er din feil at du blir utestengt, så kan du vise at du ønsker å bli mer inkludert ved å ta initiativ til å finne på ting.

Det kan oppleves som veldig vanskelig, men husk at du kan starte i det små og spørre om dere skal ta følge hjem fra skolen, sitte sammen når dere spiser lunsj, se en film eller noe annet.

Hvis du opplever å bli utestengt av én eller flere, så kan det være en god idé å fortelle dem om akkurat det.

Hvis du fokuserer på hva du føler og opplever, og ikke på hva den eller de du føler deg utestengt av har gjort galt, så kan det være enklere å nå frem.

Det er viktig å skille mellom det å føle seg periodevis utestengt eller ekskludert i en gjeng og mer alvorlig mobbing over tid.

Hvis du opplever at du gjentatte ganger blir utestengt, og at det å si i fra eller ta initiativ selv ikke hjelper, så er det viktig at du tar opp dette med noen voksne du stoler på. Vær åpen og ærlig og søk hjelp.

Hvis du føler deg mobbet på skolen, plikter skolen å ta deg på alvor og å sette inn tiltak for å ta tak i dette. I slike alvorlige saker er det viktig at du forteller foreldrene dine, læreren din eller helsesykepleier på skolen din om hva du opplever og føler, slik at du kan få hjelp til å få det bedre. Slike ting skal du ikke gå med alene, og skolen plikter som sagt å hjelpe deg.

Det kan også være andre, som du kanskje ikke har lagt så godt merke til før, som du heller kan være mer sammen med. Løft blikket og åpne deg opp for andre mennesker enn de som ikke behandler deg så bra.

Det er mange flotte ungdommer der ute som sikkert vil sette stor pris på å bli venn med deg :)

Ikke gi opp.

Ta godt vare på deg selv og ta gode valg som er til det beste for deg.