Jeg kan ofte oppleve meg som horete og ekkel, hva hjelper?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig når det handler om seksualitet og intimitet.

Det er selvsagt ikke godt å tenke på seg selv som ekkelt eller horete. Det gjør at man lett ikke får det bra og blir usikker.

Noen ganger kan denne usikkerheten handle om selvfølelse. Hvis man opplever eller tenker at man selv ikke er god nok er det også lettere å få negative tanker.

Derfor kan du forsøke å tenke at det å øke troen på deg selv, at du er bra nok er en måte å få det bedre på.

Når du kjenner igjen tanken om at du er horete eller ekkel så stopp litt opp inni deg. Spør deg selv om dette er tanker som egentlig er til nytte. Ofte vil svaret være nei.

Bytt så ut de tankene som får deg til å snakke deg selv ned, men tanker som styrker deg og gir deg troen på at du er et godt menneske og en som andre liker.

Sex, klining og intimitet kan være vanskelig. Det er ikke unaturlig å kjenne på en usikkerhet om hva som er greit og hva som passer for deg. Det kan for noen ta tid å bli trygg i sin seksualitet med andre. Bruk derfor tid og prøv deg frem i ditt tempo.

Når du har lyst til å gjøre mer og den andre også ønsker dette så våg å slippe tankene som forteller deg negative ting. La tanker som gjør deg trygg få mer plass og tenk mer på hvor deilig og fint det er å være sammen med en annen person.

Hvis du opplever at tankene tar over og ødelegger for deg kan det være til god hjelp å snakke med noen andre du stoler på. Det kan være en god venn eller helsesykepleier i skolehelsetjenesten.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no