Er D-vitamin mangel under 25 farlig?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

D-vitaminmangel er ikke så uvanlig, spesielt om vinteren i Norge hvor vi har liten tilgang på sol.

D-vitaminnivået i kroppen bør optimalt sett ligge mellom 50-125. Verdier under 50 anses som mangel, mens verdier under 25 anses som alvorlig mangel. Har man fått påvist verdier under 50, bør man derfor starte med et D-vitamintilskudd.

Flott at du har vært hos legen og funnet ut av at du har en mangel. Da kan du nemlig gjøre noe med det ved å starte med et tilskudd, slik at verdien blir optimal igjen. Dette skjer relativt raskt etter at du har startet med tilskudd. Hvor høy dose du trenger, må du imidlertid høre med legen din om.

Ellers er sola vår viktigste kilde til vitamin D. Matvarer som inneholder vitamin D er blant annet fet fisk (makrell, laks, ørret, sild), eggeplomme, margarin og smør.

Vennlig hilsen, legen