Spørsmål og svar

Er D-vitaminmangel farlig?

Jente, 20

Har vitamin d lager på 19 stod det på blodprøvene er det farlig?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

D-vitaminmangel er ikke så uvanlig, spesielt om vinteren i Norge hvor vi har liten tilgang på sol.

D-vitaminnivået i kroppen bør optimalt sett ligge mellom 50-125. Verdier under 50 anses som mangel, mens verdier under 25 anses som alvorlig mangel. Har man fått påvist verdier under 50, bør man derfor starte med et D-vitamintilskudd.

Har du vært hos legen og fått svar på at du har under 50 bør du gjøre noe med det. Du kan starte med et tilskudd, slik at verdien blir optimal igjen. Dette skjer relativt raskt etter at du har startet med tilskudd. Hvor høy dose du trenger, må du imidlertid høre med legen din om.

Ellers er sola vår viktigste kilde til vitamin D. Matvarer som inneholder vitamin D er blant annet fet fisk (makrell, laks, ørret, sild), eggeplomme, margarin og smør.

Håper du fikk svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 22.5.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Alt om næringsstoffer
Alt du treng å vete om næringsstoff
Den deilige følelsen av å snu ansiktet mot sola.
Nyt sola, men pass på huda!

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Er D-vitamin mangel under 25 farlig?
Mat og kosthold
Hvordan kan jeg få i meg vitamin D?
Helsa di
Trenger jeg høydosetilskudd med vitamin D?
Kropp
Har blitt anbefalt D-vitamin tilskudd av legen
Kropp
Usikker på om jeg burde ta forskjellige vitaminer
Mat og kosthold
Helsa di
Hei. Er det lurt å innta Vitamin D-tilskudd i høst og vinter?
Helsa di
Er det farlig og ikke få i seg folsyre, jern og D-vitaminer?
Helsa di
Legen sa at jeg har mangel på jern og vitamin D. Hvor mye tilskudd?
Helsa di
Kan man stole på blodprøver som viser vitaminmangel?
Helsa di
Jeg har lav D-vitamin.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål