Jeg har kjæreste men jeg føler meg ikke bra nok.

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det som plager deg.

Dette høres vanskelig ut! Det er tydelig at du opplever en sterk følelse av utilstrekkelighet og usikkerhet når det gjelder ditt eget selvbilde. Det er ikke uvanlig å føle seg utilstrekkelig eller usikker på seg selv, mange skriver til oss om akkurat dette og det er lett å bli påvirket av omgivelsene og enkelte hendelser.

• Jeg har noen råd til deg som du kan lese og se om det vil hjelpe deg: Det er viktig å huske at du er mer enn bare ditt utseende. Du er en person med mange positive egenskaper og verdier som bidrar til å gjøre deg til den du er. Din kjæreste er sammen med deg for den du er, ikke bare på grunn av ditt utseende.
• Det er vår egen oppfatning av hvem vi er, og hvordan vi opplever at vi ser ut, som påvirker hvordan vi har det med oss selv. Hvis du prøver å fokusere på det som er bra ved deg selv fremfor å være selvkritisk og se det du ikke liker så vil du få det bedre. Man har lett for å finne alle feilene ved en selv. Hvis du kan prøve å si det samme til deg selv som du ville sagt til din beste venn så vil det være en bra begynnelse. Hvis man tenker negative tanker om seg selv, vil du også ofte utstråle at du ikke liker seg selv. Klarer du å heve hodet og tenke at du er bra og fin så vil det synes på hele deg.
• Unngå å sammenligne deg selv med andre. Husk at alle er unike, og det å sammenligne deg selv med andre bare bidrar til å forsterke negative følelser om ditt eget utseende.
• Kommuniser åpent og ærlig med din kjæreste om dine følelser. Fortell ham hvordan du føler deg, og hvorfor visse handlinger eller kommentarer kan påvirke deg negativt. Et åpent og ærlig kommunikasjon kan bidra til å styrke tilliten og forståelsen i forholdet deres.

Det kan være en hjelp for deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdomOm du har ett godt forhold til foreldrene dine kan det også være fint å snakke med dem. De kjenner deg best og kan være der for deg på en fin måte.

Mitt siste råd til deg er å ta godt vare på deg selv, vær din beste venn!

Jeg håper dette var til litt hjelp og jeg legger også ved noen artikler som kan være fine å lese. Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier