Hvordan kan jeg få et bedre selvbilde?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om følelsene dine.

Det er leit å høre at du er så misfornøyd med deg selv. Det jeg legger merke til, er at alle de tingene du er misfornøyd med, er ting ved utseende ditt. Ingenting handler om de fine og gode egenskapene du har som person. Som at er snill, omtenksom, åpen og ærlig, samarbeidsvillig, fleksibel, ansvarsfull, god venn, god datter, hjelpsom hjemme, osv osv.

Det er mye viktigere at du er en positiv og smilende, engasjert og interessert person, enn at du ikke har strekkmerker.

Hvis det er en trøst, så er svært mange tenåringer misfornøyd med utseendet sitt. Og da får den ene eller de to tingene du er misfornøyd med, all fokus, og så glemmer du alt det fine og gode med deg selv.

Den beste måten å få et bedre selvbilde på, er ved å snakke seg selv opp, ikke ned. Slutt med å si t du er misfornøyd med kroppen din, sier du det ofte nok, så tror du på det. Etter hvert så blir det en sannhet hvis du sier det ofte nok.

Vær stolt av deg selv og din egen kropp. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trener jevnlig og er i aktivitet, og sover godt.

Strekkmerker er vanlig i to perioder i livet. I puberteten og når du er gravid. Det skyldes rett og slett at koppen vokser fort, og huden strekkes. Strekkmerkene vil aldri gå helt bort, men de vil blekne og bli mindre synlige.

Når du føler deg innimellom tynn og innimellom tykk, så er du sannsynligvis helt normalvektig og perfekt i forhold til deg selv.

Se deg rundt. Legger du merke til mange med strekkmerker eller arr på kroppen, eller legger du ikke merke til det. For de fleste er mest opptatt av seg selv, og derfor ikke ser hvordan andre er, eller legger ingen vekt på hvordan de andre er.

Når skolen begynner igjen om få uker, synes jeg du skal prate litt med helsesykepeier. Der kan du få hjelpe til å få bedre selvbilde, helsesykepleier kan hjelpe deg til å fokusere på de bra tingene med deg.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier