Hvordan bli kvitt strekk i leggen?

Hei!

Så bra at du sender inn spørsmål til oss om dette.

Her kommer noen tips:

• Det første du bør gjøre er å følge prinsippet for akuttskader de første 2 døgnene
• Du bør få leggen undersøkt av en fysioterapeut
• Ofte kan det være hensiktsmessig å avlaste benet med krykker
• Etter 2 til 5 dager bør du begynne å delvis vektbære mer og mer. Øvelser med lett belastning bør også introduseres tidlig etter skaden fra fysioterapeuten. Dette fører til at arret i muskelen blir mindre, og at det nye muskelvevet blir sterkere.
• Etter 7–10 dager kan du vanligvis begynne med styrkeøvelser. Dette bør gjøres i samråd med fysioterapeut. Det kan være aktuelt med passive behandlingsteknikker (for eksempel massasje), men det er likevel systematisk trening som har størst og best innvirkning på det endelige resultatet
• Her kan du lese om strekk i leggen og gode tips inn mot dette

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no