Spørsmål og svar

Hvordan komme ut av søvnparalyse fort?

Gutt, 14

Hei jeg har hørt om søvnparalyse det høres skummelt ut vis det skjer hvor dan kome ut fra deg med en gang

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet.

Søvnparalyse er en tilstand der du våkner eller holder på å sovne, men ikke klarer å bevege deg eller snakke, selv om du er våken. Det skjer fordi hjernen våkner før kroppen.

Dette kan som regel vare noen sekunder til et par minutter, og er ufarlig, men kan føles veldig skremmende.

Søvnparalyse går over av seg selv, men om man vil forsøke å gjøre noe før det går over kan man:

  • forsøke å vrikke litt på tærne, eller bevege andre små deler av kroppen som tunga
  • ta kontroll over pusten
  • å bevege øynene

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 3.4.2026

Vi har valgt ut dette for deg

Sliter du med å sove?
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Familie
Hva gjør jeg hvis jeg får søvnparalyse?
Helsa di
Når jeg legger meg drømmer i kanskje 5 min og bråvåkner igjen....
Psykisk helse og følelser
Er det søvnparalyse jeg har opplevd?
Helsa di
Psykisk helse og følelser
Er det mulig å ha søvnparalyse med øynene åpne?
Helsa di
Hver gang jeg går til sengs hører jeg lyder
Helsa di
Redd for å få søvnparalyse!
Helsa di
Halusinere og hører lyd i sånn 2sec når jeg våkner
Helsa di
Jeg er dritt redd for sleep paralysis!!
Helsa di
Av og til våkner jeg med panikk, hva er dette?
Helsa di
Føles som jeg skal besvime når jeg sover
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål