Sliter å spise mat, jeg var sammen en gutt som snakket mye om vekten sin

Hei,

Tusen takk for at du skriver til oss!

Jeg forstår du ble trigget av at det var noen som fokuserte veldig mye på mat og vekt.

Isteden for å tenke på mat som en kilde til vekt og utseende, så kan det hjelpe å se på mat som den funksjonen den har. Mat blir omgjort til energi i kroppen. Hvis ikke kroppen og hjernen får energi så dør den. Derfor spiser vi med jevne mellomrom for å leve, konsentrere oss, kunne løpe og le.

Når du ser mat så se deg selv hoppe på trampoline og få latterkrampe, eller et annet positivt bilde der du er glad. Tenk at denne maten gjør at jeg orker å hoppe og le.

Hvis du erstatter tankene du fikk om mat (fra denne gutten) med et mer positivt bilde, så vil du ikke tenke på mat som noe negativt.

Nå vet du at du blir lett trigget av andre som snakker om mat, vekt og kropp. Da er det viktig at du holder deg unna alt som fokuserer på dette. Særlig i sosiale medier. Hvis vennene dine snakker om det - så si at du ikke orker å snakke om det.

Det kan være lurt å spørre om en time hos helsesykepleier så du kan få litt støtte i denne tiden, for slike tanker kan lett sette seg og bli vanskelige.

Masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier