Hvordan kan jeg jevne ut forskjell på høyre og venstre side?

Hei!

Det er veldig vanlig å ha forskjell mellom høyre og venstre side, spesielt vanlig er det at du er sterkere i høyre hvis du er høyrehendt fordi du bruker den oftere.

For å jevne det litt mer ut kan du gjøre enarms/ ettbeins- øvelser slik at du trener en siden om gangen. Det er fint å gjøre slike øvelser med manualer eller lignende.

Her er noen eksempler på slike øvelser:

• Ettbeins knebøy
• Flies
• Enarms roing
• Steg opp og ned på step

Selv om det er lurt å være sterk på begge sider er det ikke farlig å være litt sterkere på en side, det er helt normalt og ikke noe du trenger å bekymre deg over.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no