Kan jeg utjevne forskjell på høyre og venstre side?

Jente, 16

Jeg er en jente som trener særdeles mye. Min kjærlighet for gymmen kom rundt slutten av februar. Jeg har hatt problemer med venstre skuldre nakke/skulderblad området. Dette har hvert der lenge, og jeg hahr hvert åå Mr, hos lege og alt mulig. Til og med gjort treningsrutiner fra fysio og jeg har innsett at jeg tror jeg har mer muskelmasse på den ene siden. Nei jeg har ikke lest på nettet, jeg har tenkt det av meg selv. Jeg lurte på om dere har noen tips på hvordan jeg kan balansere dette ut. Er det smart å trene den ene siden av armen bare?

Svar

Hei!

Så flott at du er så glad i trening! Det er også bra at du har fått oppfølging for dette. Det aller beste er å få hjelp fra fysioterapeuten du har gått til for å sjekke om det er noe forskjell som det går an å gjøre noe med og hvilke øvelser du bør gjøre. Det kan veldig ofte være lurt å trene enarms-øvelser, for eksempel øvelser der du bruker en manual i hver hånd.

Det er ikke uvanlig å ha litt forskjell mellom høyre og venstre side, men det er lurt å få dette fulgt opp dersom det gir deg plager.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 23.10.2025