Spørsmål og svar

Bør jeg ta omega 3 tilskudd?

Jente, 19

Jeg spiser fisk 5 dager i uka, ca 100 gram hver gang. Har har fet fisk én av dagene (laks/makrell) og mager fisk de 4 andre dagene. Lurer på om jeg bør ta omega 3 kosttilskudd i tillegg til dette? Kan det evt bli for mye omega 3 eller skader det ikke om jeg tar kapsler i tillegg til at jeg spiser fisk?

Svar

Hei!

Dersom du kun spiser 100 g fet fisk en gang per uke kan du gjerne ta omega 3 tilskudd i tillegg. Følger du anbefalt daglig dose vil du ikke få for mye, selv ikke om du enkelte uker spiser fet fisk oftere enn bare en gang.

Ellers er det flott at du er flink til å spise fisk og spiser dette flere ganger per uke - fortsett med det :)

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 16.1.2022

Oppdatert: 16.1.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Alt om næringsstoffer
Alt du treng å vete om næringsstoff

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Hva er forskjellen på omega 3 og tran?
Mat og kosthold
Får jeg i meg for mye omega 3?
Mat og kosthold
Spiser jeg for mye omega 3?
Mat og kosthold
Helsa di
Kan jeg ta tran, eller bør jeg snakke med lege først?
Mat og kosthold
Er det viktig å spise hvit fisk?
Mat og kosthold
Er det farlig å spise for mye fet fisk?
Mat og kosthold
Bør jeg ta tranpiller når jeg ikke liker fisk?
Mat og kosthold
Er det skadelig å spise mye fisk?
Mat og kosthold
Er det sunt å spise porsjonspakkene med makrell i tomat? Like mye omega 3?
Graviditet
Bør jeg ta tilskudd av jod og omega 3?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål