Er det skadelig å spise mye fisk?
Jente, 18
Hei. Jeg har spist alt for mye fisk kjøpte to pakker med laks filet i går å de har jeg allerede spist opp på 2 dager.. var ikke klar over at dette er skadelig. Pleier aldri å spise så mye fisk på engang, er dette skadelig for kroppen min når det bare har skjedd 1 gang?
Svar
Hei!
Takk for at du skriver til oss i ung.no.
Det er ikke skadelig å spise to måltider med laksefilet to dager på rad. Dette er tvert om veldig bra! Fet fisk som laks inneholder en rekke viktige næringsstoffer som kroppen vår trenger og er spesielt rik på viktige omega 3 fettsyrer, som vi ofte får i oss for lite av.
Når det gjelder fiskeinntak anbefaler de norske helsemyndighetene følgende:
Man bør spise fisk til middag to til tre ganger i uken, og gjerne bruke fisk som pålegg. Seks påleggsporsjoner med fisk tilsvarer omtrent én middagsporsjon. Rådet tilsvarer totalt 300-450 gram ren fisk i uken. Minst 200 gram bør være fet fisk som laks, ørret, makrell eller sild.
Du trenger altså ikke bekymre deg for å ha spist mye fisk!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 1.3.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål