Hvordan kan jeg får bedre selvtillit og selvbilde?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ikke noe galt med deg. Det er svært normalt at ungdom er usikker på seg selv.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig å vise hvem du virkelig er. Har du tenkt over hvorfor du ikke tør å stå for meningene dine, eller musikksmaken din? Eller hvorfor du er så engstelig for hvordan folk skal reagere på dine meninger?

Jeg kan fortelle deg at mange ungdommer er usikre på seg selv. Det er nok mange som føler at de spiller en rolle og at de dermed er redde for å bli avslørt på en måte.

Jeg er ikke så sikker på at de andre er så opptatt av deg og dine interesser som du tror. De aller fleste er mest opptatt av seg selv, akkurat som du. Redde for å bli målt, redde for å ikke passe inn, redd for å falle utenfor.

Puberteten er en fase hvor kroppen og hjernen er i en enorm utvikling. Dette er den fasen hvor det skjer aller mest etter babystadiet. Puberteten er den fasen hvor du skal finne deg selv, og hvor du passer inn i samfunnet. Mange strever og det er svært vanlig å være sur og sint hjemme. Det er der du kan ta ut frustrasjonen din. Frustrasjonen over å ikke være sikker på hvor du passer inn.

Du kan være trygg på at det er ikke så mange som vurderer deg, eller tenker over hvilke interessert du sier at du har. Slutt å sammenligne deg med andre, det er å undervurdere deg selv, du er bedre enn det. Etterhvert som hjernen modnes, vil også tankene og engstelsen blekne og du er ikke lenger så usikker.

Snakk deg selv opp. I stedet for å dyrke de negative tankene du har om deg selv, lag deg en liste over positive og bra ting med deg. Og så må du minne deg selv på de positive tingene, når de negative trenger seg på. Stopp de negative tankene og dyrk fram de positive.

Jeg synes gjerne du kan snakke med noen. Ta en prat med helsesykepleierl på skolen din. Det hjelper å snakke om det som tankene og følelsene er opptatt av.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier