Hatt belastningsskade, fotball. Hvordan bli raskt bra og i godt humør igjen

Jente, 15

Jeg pådro mer en belastningsskade for er halvt år siden,pga for mye trening etter å ha blitt bra igjen fra en annen skade.Fotball er der beste jeg vet, jeg elsker det! Og det kan jeg ikke gjøre nå. Jeg har vært på samlinger som ligger hakke under landslagssamlinger og det er ingenting annet jeg vil enn å komme på landslaget.Jeg kjenner jeg blir så deprimert av dette.Det er flere ganger jeg gråter i flere timer om dagen fordi jeg har så lyst å spille fotball.Denne skaden ødelegger meg både fysisk og mentalt.Jeg har vært hos flere terapeuter og fysioterapeuter,men de klarer ikke sette en diagnose på meg.Jeg har nå siden januar når jeg oppdaget skaden roet ned fotballtreningene veldig.Jeg trener nå to ganger i uken. det er ikke alltid jeg klarer å være me på hele treningen uten å få vondt.Dagen etter har jeg vondt av å gå.Mens noen ganger går det helt fint.Jeg er helt ferdig med denne skaden,og vet ikke hvordan jeg blir kvitt den.Hvordan blir jeg bra raskt for å bli god og i bedre humør.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til oss.

Så leit å lese at du fremdeles har smerter på enkelte treninger.

Belastnings skader kan ta lang tid. Og jeg forstår at det kan være en utfordring når du har kommet til det nivå du beskriver.

Det finnes ingen hurtige snarveier for å bli frisk. Du må trene i forhold til det kroppen din signaliserer er fint, og ikke skaper smerter.

Hva tenker du om å få en av fysioterapeutene du har vært i kontakt med til å lage en alternativ trening for deg? Dagene du har vondt og ikke kan trene som vanlig i forhold til fotball?

Du kan trene opp kroppen og minske belastningen på stedene der skaden har vært størst. Det som er viktig når du har hatt skader er å bruke tid så kroppen rekker å bli frisk og smertefri.

Hvordan humøret dit skal være kan du selv ta kontroll over. Det er du selv som må bestemme deg for om du skal synes synd på deg selv fordi du ikke alltid klarer det du vil. Eller se på det som en utfordring og være kreativ og finne andre mulige trenings former.

Det er du selv som har ansvar for din kropp og helse. Alle andre er støttespillere for at du skal få oppleve det du ønsker deg mest nå.

Å diskuter med en voksen kan og være fornuftig. Fortelle om hvordan du har det og det du vil drøfte med en voksen. Helsesykepleier å skolen kan være en person som du kan diskutere med og hun har taushetsplikt.

Det her løser du.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 28.4.2022