Blir sliten og stresset av skole. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

skole gjør meg skikkelig sliten. skole stresser meg veldig, med alle innleveringer, lekser, skolearbeid og selv skoledagen. det blir for mye for meg egentlig. når det er skoleuke (altså ikke ferie) sliter jeg med søvn og det er nesten ikke en liten stund der jeg ikke føler meg helt utslitt psykisk. etter en skoledag er jeg dødssliten og hodepine osv, men jeg vil jo ikke være sånn. en stund før sommerferien var det ofte jeg prøvde å skulke/ta en senere buss sånn at jeg fikk mer hvile, pluss at det var ingenting som motiverte meg uansett, og det er heller ikke ofte jeg er konsentrert i timen. jeg vil jo helst ikke ha det sånn fordi det er veldig slitsomt for meg, men jeg vet ikke hvordan det skal bli løst, vi har prøvd å snakke med lærere om dette, men føler at de ikke forstår... mamma og pappa vet det men de kan jo ikke gjøre mye annet enn å sende meg på skolen uansett, pga vi bor i Norge (loven sier så)... hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dette forstår jeg er utfordrende for deg. Så fint at du har snakket med foreldrene og lærerne dine om dette. Jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Da kan du få hjelp til å sortere hvorfor du blir så stresset og hva du kan gjøre.

Frem til da vil jeg anbefale deg å sette av kun en viss tid til skole hver dag. Lag en oversikt over hva som må gjøres av skolearbeid og kryss av etter hvert som det er gjort. Prøv å bruk resten av tiden på noe som gir deg energi, og gjør deg glad. Du kan også prøve å fokusere kun på pusten din når du skal sove, dette kan virke avslappende.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Hilsen PP-rådgiver for ung.no

Besvart: 3.8.2022