Er det sunnere med sukkerfri brus enn sukkerbrus?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.
Da man vet at kostholdet til unge inneholder altfor mye sukker, er det en fordel om man kan klare å kutte ned på det. Sånn sett er det bedre å velge sukkerfri brus enn sukkerholdig brus.

Sukker er som kjent skadelig for tenner, i tillegg til at sukkerholdige produkter er næringsfattige og kan føre til overvekt. Likevel er det også viktig å drikke brus med kunstig sukker med måte. Vi tåler ganske mye av kunstige søtningsstoffer, men det er en grense.

Et annet moment er om brus (med eller uten sukker) gjør deg mindre tørst, eller om du bare får lyst på mer? Den beste tørstedrikken er uansett vann. Velg brus av og til - f.eks et glass en gang i blant til måltider du ønsker drikke med med smak i.

Det går ikke an å si hvilken av de brussortene du nevner som er sunnest, da de går inn i samme kategori. I forhold til kalorier, så er det best å få i seg cola uten sukker. Du kan lese mer om dette med brus og søtningsstoffer i disse artiklene:

• Cola eller Cola light?
• Greit å vite om sukker og andre søtstoff
• Helsedirektoratet sine anbefalinger som brus

Brus, uavhengig av om det er med eller uten sukker, er surt for tennene, og kan føre til syreskader. Vann er derfor den beste tørstedrikken!

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor drikke vann? Slik får du i deg nok!

Syreskader på tennene