Hvordan kan jeg flytte hjemmefra?

Jente, 17

Forholdet mellom pappa og meg har blitt veldig vanskelig, og jeg orker ikke å bo hjemme lenger. Han blir ofte sint på meg for de minste ting, og jeg er utrolig lei av det. I det siste har jeg også begynt å føle på mye sosial angst. Jeg klarer ikke å konsentrere meg på skolen fordi jeg går rundt og stresser hele tiden, og det har ført til at karakterene mine har blitt dårligere. Derfor ønsker jeg å flytte ut, men jeg vet at man må være 18 år for å gjøre det. Jeg føler meg helt fast og vet ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Hei du

Dette høres vanskelig ut. Det er ikke rart du kjenner deg stressa når du opplever at pappa som jo skal være en trygg person for deg i stedet er mye sint. Det er normalt å reagerer følelsesmessig på dette og å kjenne seg mer utrygg enn før. Samtidig er det ikke rimelig at pappa sin væremåte skal ødelegge for din trivsel og utvikling.

Er det mulig å nå inn til pappa på noen måte, så han kan forstå hvordan hans væremåte påvirker deg? Er det noe han er bekymret for? De fleste foreldre ønsker jo det beste for sine barn selv om de ikke bestandig bidrar til dette. Kan du snakke med pappa om hvordan dette oppleves for deg en gang det er god stemning hjemme? Kanskje kan du få hjelp av din mamma eller en annen slektning som pappa hører på?

Du har rett i at det kan være vanskelig å flytte hjemmefra når man er under 18 år uten hjelp og støtte fra foreldre. Et alternativ kan være å bo midlertidig hos en venninne eller en slektning fram til du fyller 18 år. Du kan lese mer om det praktiske ved å flytte hjemmefra i artiklene jeg har lagt ved til deg under svaret.

Det viktigste nå er at du får kontroll på det du opplever som sosial angst og at du klarer å stresse ned så du får det fint igjen. Du tar et viktig skritt når du skriver hit og stter ord på hvordan du har det. Så er mitt råd at du fortsetter å si fra til du har fått det annerledes. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Du kan kontakte sosiallærer på skolen. Alarmtelefonen er også tilgjengelig for deg.

Du er også velkommen til å skrive hit på nytt.

Vennlig hilsen familieterapeuten i samarbeid med ung.no

Besvart: 22.10.2025