Føler meg ikke avhengig av vape, men kan jeg være det likevel?

Jente, 19

Jeg gikk for 2 mnd siden gjennom et brudd. I denne perioden startet jeg å vape (med nikotin). Har siden vapet hver dag. Samtidig har jeg enda ikke følt meg avhengig, mer at det har blitt en vane å bare gjøre det. For jeg kan ha gått en dag uten å nesten ikke vape noe fordi jeg kan ha "glemt" av det litt. Er derfor jeg ikke føler meg avhengig. Samtidig så har jeg altså da gjort det hver dag uavhengig av hvor mye. Gikk tom her om dagen og jeg bestiller fra utlandet ettersom det ikke selges med nikotin her i Norge, så pakken hadde ikke kommet enda. Gått uten nå i 2 dager og blitt veldig kvalm, hodepine og svimmelhet. Orker ingenting annet enn å ligge i sengen og sove. kaldsvetter til tider også. Først tenkte jeg at jeg begynte å bli vanlig syk, men kan dette være pga at jeg har gått uten vape? Fikk pakken i dag, føler meg ikke bedre selv om jeg nå har fått vapet.

Hei,

Så leit at du har gått gjennom et brudd, det kan være fryktelig vondt!

Selv om det å bruke nikotin kan gi en god følelse i starten vil denne fort bli erstattet av et stress og abstinenser når du blir avhengig. Det er vanskelig å definere avhengighet, fordi det kan oppleves så forskjellig fra person til person, men å bli kvalm, svimmel og få hodepine er veldig vanlige abstinensplager som kan tyde på at kroppen din har blitt avhengig av nikotin. Det kan være lurt å slutte før avhengigheten blir sterkere, selv om plagene du beskriver kan være noe du må stå i noen dager mens du slutter. Å mestre det å slutte kan derimot gi en god følelse, og kanskje være begynnelsen på en ny start?

Å ha noen å snakke med som du stoler på kan hjelpe både når du skal slutte med vape og når du har kjærlighetssorg. Kanskje du kan snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom om begge deler?

Legger ved artikler om blant annet tips til å endre vaner som jeg ønsker at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 10.6.2024