Hva er mental breakdown?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg forstår at du har det vanskelig og at du gjerne har opplevd en del ting i det siste.

Et mental breakdown, eller sammenbrudd på norsk, vil si akkurat det som du beskriver: At vi overveldes av følelser. Dette kan vise seg på forskjellige måter: Vi kan blant annet bli veldig stresset eller få angst, eller vi kan bli lei oss. Det er helt vanlig at vi gråter eller at det snører seg sammen i halsen slik at det blir litt vanskeligere å puste vanlig.

Kroppen og psyken vår er bundet tett sammen. På grunn av det er det ikke uvanlig å bli kvalm. Stress kan også føre til smerter i muskler og ledd, så hvis du ikke kjenner dette ellers har det nok sammenheng med breakdownsene.

Ofte kan vi få mentale breakdowns hvis vi går og bærer på mange vanskelige ting alene. Jeg vet ikke om du kan kjenne deg igjen i dette? Og selv om det er vanlig å oppleve vanskelige ting og ha det vanskelig i perioder i livet, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller oppsøke helsestasjon for ungdom. De er vant til å snakke med ungdommer som strever med forskjellige ting. Det er også fint hvis du kan si noe om det til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan støtte deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse