Er porno avhenging og jeg sexter med fremmede, noe jeg vil stoppe med.

Hei!

Det er fint at du skrev til oss om dette. Det er så bra og modig gjort av deg at du snakket med helsesykepleier om dette.

Klarer du å være ærlig med den du snakker med på BUP? Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Den du snakker med vil forstå hva det er du trenger å snakke om og få veiledning på.

Hvis du skal slutte og se porno og slutte og sexte med fremmede må du ta et aktivt valg på at det er det du skal slutte med. Du må bestemme deg.

Det er ikke sånn at du plutselig ser porno eller sexter. Før du gjør det, har du tenkt at det er det du skal gjøre. Da tar du fram telefon/pc sexter og søker opp porno. Tanker kommer før handlinger. Det er på tenke-stadiet du kan stoppe deg selv.

Når du skal onanere, kan du legge telefon/pc i stua til lading. Da har du de ikke tilgjengelig når du er kåt. Når en er blitt kåt kan det være vanskeligere å styre seg.

Du kan øve på å bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder". Disse "indre bildene" har ikke det samme trykket/inntrykket som film med lyd av levende mennesker. Egne tanker vil ikke føles så voldsomt.. Du kan tenke på det du vil. Det er bare tanker i ditt eget hode. Øv når du er opplagt.

Det kan være at du vil merke en mye større ro i deg selv, uten å se porno. Det kan være at du mye mer tid til rådighet også. Kanskje får du gjort mer lekser, kanskje får du trent mer, og kanskje får du mer sosial tid med familie og venner. Det kan også være at du opplever deg selv gladere, stoltere og mer en bedre selvfølelse.

Hvis det er sånn at du ikke lengre går på BUP, kan du snakke mer med helsesykepleier om dette.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg heier på deg! Dette klarer du!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no