Jeg ser på fortnite porn hele tiden. Er avhengig. Hvordan slutter man?

Hei!

For å slutte med noe må en aller først bestemme seg for å slutte med det en gjør!

Det er sånn at før du gjør noe, har du tenkt at det er det du skal gjøre. Tanken kommer før handlingen. Du tenker at du skal se porno. Så finner du fram mobil/pc og leter det opp. Det er på tenke-stadiet at du kan stoppe deg selv.

Deretter kan du gjøre noe annet, avlede deg selv.

Hvis du er kåt kan du onanere til seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen indre bilder. Her kan du lese om kåthet, onanering og orgasme.

Du kan være med familien, venner, hjelpe til hjemme, trene, gå ut en tur.

Det kan være at det å bruke mindre tid ved pc/telefon kan hjelpe. Da har du ikke det tilgjengelig, og det er lettere å avlede seg selv.

På denne måten bryter du det mønsteret du er vant til.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no