Jeg blir sliten av denne «sjuke sex-driven». Noen tips?

Hei!

Det er stor forskjell på seksuell lyst. Noen har større seksuell lyst enn andre.

Du kan se om det ikke å tenke seksuelle tanker kan hjelpe deg å få mer kontroll. Tanker kommer før følelser. Det er på tenke-stadiet du kan stoppe deg selv.

Når de seksuelle tankene kommer kan du aller først bevisstgjøre deg selv på hva det er du tenker på. Deretter kan du avlede deg selv, tenke på noe annet, gjøremål, lekser, skole/studier, vanskelige ting eller fæle ting. Du kan også avlede deg selv ved å snakke med noen, chatte, hjelpe til hjemme, trene osv.

Det kan ta litt tid før du mestrer dette, men med øvelse vil du få mer kontroll.

Hvis det er sånn at du ser på porno, kan du la være å se det. Da slipper du plutselige minne-bilder fra det du har sett som kan gjøre deg kåt.

Du kan også gjøre avtaler med deg selv på når tid det er du skal onanere.

For å ha det lettere på dagtid, kan du onanere i dusjen før skolen/studier. Så kan du ha en avtale om at du skal onanere når du kommer hjem, og før du sovner. Da vet du at det er er "avtalen" du har med deg selv. Hvis du blir kåt utenom dette, kan du minne deg selv på "avtalen" du har med deg selv.

Oppsummert: Ta kontroll over tankene, ikke se porno, lag avtaler med deg selv.

Du kan snakke med helsesykepleier på studiested/skolen eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no