Jeg føler meg stygg. Jeg har kviser, er lilla under øynene og tjukk...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så leit å føle seg stygg. Det er jeg helt sikker på at ikke er noe alle rundt deg synes. Ofte er vi veldig kritiske til vårt eget utseende, og dømmer oss selv hardere enn nødvendig.

Både kviser og lilla ringer under øynene kan løses ved å være ute i frisk luft. Nå er det sommer, og det er fint å være ute. Solen tørker ut kvisene dine, og gjør huden mørkere, slik at man ikke ser så lilla ut under øynene.

I tillegg til frisk luft, er nok søvn helt nødvendig for å unngå lilla ringer under øynene. Nok søvn har også påvirkning på vekten din.

Når det kommer til vekt vil jeg råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var født. Da kan du få informasjon om hvilken vekt som er normal for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå ned i vekt, uten at det går utover din helse. 

For å holde kroppen sunn og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Håper dette var til hjelp for deg :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no