Er det et problem at jeg runker hver gang jeg dusjer?

Hei

Det er fint du har sett videoer om dette med porno og runking, og jeg er enig med deg at det ikke er den beste løsningen når man er kåt. Det er fordi porno har lett for å gjøre deg passiv hvor du tar imot og kan bli hekta på det du ser. Det kan redusere din egen fantasi og gjøre det vanskeligere å nyte når du ikke ser på det.

Det er helt naturlig at du føler deg kåt og nysgjerrig på det å runke når du er 13 år. Du er i starten av puberteten og har masse hormoner i kroppen din som blant annet kan gjøre deg kåt.

Det å utforske egen kropp og kjenne etter hva som føles godt, er noe som kan gi deg økt trygghet på egen kropp og økt bevissthet på hvor dine grenser går. Det å runke er også bra for helsen vår. Man frigjør flere hormoner som hjelper oss til å slappe av, roe ned, og som også kan gi bedre søvn.

Når du runker i dusjen får du mulighet til å lage deg dine egne fantasier som du blir kåt av, noe du kan kose deg med og nyte det at du føler deg kåt.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no