Jeg har sosial angst og blir tvunget til gruppearbeid

Hei.

Så leit at skole er såpass vanskelig for deg, og at du ikke opplever behandling har hjulpet på sosial angst heller.

Det som er litt vanskelig med angst er at det ikke er sånn at det å unngå det som setter den igang hjelper deg så mye.

Du får lyst til å gå og slippe unna det sosiale fordi du synes det er vanskelig og ubehagelig, men det gjør deg heller ikke noe bedre av angsten antakelig.

Samtidig er det klart viktig å jobbe godt med eksponering og det å trene på sosiale situasjoner, hvis du skal bli bedre.

Det betyr altså ikke at det å tvinge seg gjennom presentasjoner eller gruppearbeid nødvendigvis fungerer så godt.

Jeg vil også si det er et problem om du blir tvunget til ting av lærerne, eller at de tenker de kan kaste oppgaver på deg for å hindre deg fra å rømme fra dem.

Det blir i tillegg veldig vanskelig om du egentlig har en avtale om å kunne skjerme deg selv noe.

Her tenker jeg det høres ut som det burde være mer samarbeid mellom deg, skolen og eventuelt noe behandling.

Ubehandla angst går ikke nødvendigvis bare over av seg selv, og det er heller ikke lett å tvinge deg bedre på ulike måter.

Du har krav på tilrettelagt skole om du trenger det, og det kan du ha om du har diagnoser.

Samtidig betyr altså ikke det at du nødvendigvis får det tilrettelagt akkurat som du selv tenker er best. Det er likevel smart av både deg og skolen å forsøke samarbeide best mulig, så du kan få det bedre.

Jeg vil anbefale deg å snakke med skolen, eventuelt få hjelp til det av noen du stoler på som foreldrene dine eller helsesykepleier.

Det er viktig at dere kommer til enigheter og forståelser, så du i alle fall kan oppleve deg trygg på skolen.

Samtidig høres det for meg ut som det vil være viktig for deg å få trent på sosiale situasjoner så du kan bli mindre plaget av angst i hverdagen din.

Angst kan være fryktelig ubehagelig, selv om det ikke er farlig. Det kan gjøre det svært vanskelig å fullføre de oppgavene du gjerne vil fullføre.

Så finnes det mye god behandling mot angst, som kan gi deg bedre muligheter til å få gjennomført livet som du ønsker.

Jeg legger ved noen artikler og lenker, og ønsker deg lykke til videre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Føler du deg urettferdig behandlet på skolen?

Hva er angst?

Trenger du noen å snakke med?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Hva er PP-tjenesten?