Ble knust av kjærlighet da jeg var 15. Hvordan trives i eget selskap?

Hei du!

Kjærlighetssorg gjør forferdelig vondt og det gjør også veldig vondt å bli eller føle seg avvist. Vi mennesker er kanskje "programmert" slik at det er vondt å bli avvist fordi det skal motivere oss til å holde oss til flokken vår ettersom det alltid har vært lurere å tilhøre en gruppe heller enn å være alene for å sikre overlevelse. Så du er ikke alene om å kjenne på at dette er vondt.

Det er også slik at vi gjerne kan kjenne den første kjærlighetssorgen som aller tyngst. Dette kan handle om at vi ikke har håndtert noe slikt før og dermed ikke har noen referanser til det. Vi kan også få følelsen av at det faktisk aldri kommer til å gå over selv om alle som har vært gjennom kjærlighetssorg vet at det blir bedre og at man vil komme seg igjen.

Forstår godt at det er vondt for deg nå å se han du har vært forelska i hver dag. Det er nok dessverre ikke så mye annet å gjøre enn å ta tiden til hjelp. Forsøk å bare ha fokus på deg og ditt og ikke ta kontakt med han utover det som er nødvendig for å fungere i klassen. Det kan gjøre vondere dersom man f.eks sender mange meldinger og snaps og føler seg avvist på nytt og på nytt. Dersom han ikke ønsker å være med deg trenger han heller ikke å få meldinger osv. Det kan være lurt å fokusere på andre venner, på hobbyer, på ting som er godt for deg.

Det er også lurt å passe på å ha ekstra godt fokus på rutiner i vanskelige perioder. Med det mener jeg å få sove nok og å få i seg nok mat. Da tåler du mer. Det er også lurt å ha fokus på balanse mellom fysisk aktivitet og hvile.

Jeg anbefaler også å få snakket med noen om følelsene dine. Det kan være en venn du stoler på eller noen i familien. Det kan være ekstra godt å snakke med noen som har lignende erfaringer selv slik at man kan dele følelser og tanker uten at det blir vanskelig å sette ord på. Det er godt å føle seg forstått og å få støtte og råd fra andre.

Så oppsummert er det lurt å holde avstand (uten å overdrive såklart siden dere går på skole sammen) fra han du har blitt forelsket i, fokusere på seg selv og sine aktiviteter, ha gode rutiner og snakke med noen om det du går gjennom.

Ønsker deg alt godt og lykke til. Det kommer til å bli bedre selv om det ikke føles sånn nå.

Med vennlig hilsen psykologen