Hvorfor klarer jeg ikke å si det jeg føler?

Hei.

Det er jo vanskelig å si hvorfor du er akkurat slik, men det kan jo være mulig å jobbe med. Er det i andre sammenhenger du opplever det samme tro?

Du kan øve deg på å si fra om ting til dine nærmeste som du er trygg på. Du kan også snakke til deg selv med din indre stemme , prøv å endre tankemønster. Det at du hadde sett for deg hvordan kvelden din skulle bli, og så blir den endret , vil for noen som du beskriver bli litt trøblete. Da kan du jo prøve å snu om, tenke positivt, at dette var hyggelig og si til deg selv at da kan du lage din kveld en annen gang.

Du kan prøve å forklare til foreldrene dine hvordan du har det og hva som skjer. Kanskje de også forstår mer din reaksjon og da slipper du kanskje å føle at de blir sure. Noen ganger kan det hjelpe å skrive ned hvordan du føler det før du sier det høyt.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din om dette også, hun kan komme med gode tips og råd.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier