Hva gjør jeg med at jeg er redd for å spy?

Hei

Fint at du skriver til oss når du lurer på hva du kan gjøre med din redsel for å spy.

Du spør om det er vanlig å være redd for å spy. De fleste opplever det ekkelt å spy og vil helst slippe det.

Du lurer på hva du kan gjøre. Hvis du unngår å spise helt, kan du faktisk bli kvalm. Kvalme kan være en reaksjon på tom mage og lavt blodsukker. Derfor er det lurt å spise flere små måltider daglig, og helst spise før du blir sulten.

Ta små biter av gangen, tygg godt og svelg. Vent gjerne litt før du tar neste bit hvis du føler at du blir kvalm. Men fortsett å spise i rolig tempo til du kjenner at du blir mett.

Noen matvarer er bedre å spise enn andre når du blir kvalm. Prøv med kjeks, knekkebrød, kavring, riskaker, frokostblanding, ristet brød eller loff.

Hvis du ikke synes dette hjelper kan du snakke med foreldrene dine. De har kanskje opplevd noe lignende og vet hva du kan gjøre.

Helsesykepleier på skolen din kan nok også hjelpe deg med dette.

Se om det står noe i artiklene jeg har lagt ved til deg som kan være til hjelp.

Vær tålmodig så skal du se at dette går bra.

Hilsen ung.no