Legger man på seg med en gang om man spiser for mye en dag?

Hei.

Du legger ikke på deg av å spise mye en dag. Kroppen tåler at vi varierer hva vi spiser og vil tilpasse seg mengden. Det er først om man spiser mer enn det kroppen trenger hver dag over tid at den vil øke i vekt.

Det virker som om du strever mer med vanskelige tanker om mat enn det som er vanlig. Jeg anbefaler deg derfor å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din om hvordan du har det. Kanskje trenger du oppfølging slik at du får hjelp til å spise normalt og til å tåle at du noen ganger spiser mer. Kanskje er du i en periode hvor du vokser og utvikler deg mer. Da trenger kroppen mer mat og det kan føre til at du blir veldig sulten.

Det er viktig at du spiser nok mat regelmessig når du trener mye. Du trenger jevnlig mat med energirik mat. Jeg legger ved nettsidene til Spissmart hos Sunnidrett.no.

Jeg legger også ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser