Hva kan jeg gjøre når venninne min sliter?

Jente, 19

Hei, jeg har en veninne som sliter mye med angst og selvbilde. Hun føler også at jeg ikke er der for henne, og at jeg forlater henne. Jeg prøver å alltid være der, men det er vanskelig å alltid være der sånn at hun alltid har kontroll når vi bor ganske langt unna hverandre. Hun overtenker hver eneste situasjon og jeg føler angsten tar veldig overhånd på hvem hun er og hva hun gjør. Hun sliter med også med hvordan hun ser seg selv. Hun sier hun er lat og blitt større. Jeg vet hun ser på bilder fra tidligere når hun var tynnere. Jeg prøver å si til henne at hun er helt nydlig. Jeg prøver å trøste og si at jeg er der, men da føler hun seg dum. Jeg vet ærlig ikke hvordan jeg skal takle sånne situasjoner når noen er på et mentalt dårlig sted. Spesielt med angst. Jeg er bare dårlig på det. Så jeg spør egentlig etter råd om hvordan takle dette. Hva er den rette løsningen her? Hva kan jeg hjelpe med. Jeg skjønner jo at mye ligger i hennes hode, men som venn hva gjør jeg?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Så heldig venninnen din er som har deg. Det som er viktig å huske er at du skal være venn, og ikke psykolog. Om hun strever med selvbildet, angst, overtenkning og kontroll behov, trenger hun å snakke med en fagperson, som kan hjelpe hun videre. Hun kan snakke med helsesykepleier, fastlegen eller en annen voksne hun stoler på.

Som venn er det fint om du tilbyr deg å være med hun til en samtale. Men hennes psykiske helse er ikke ditt ansvar. Inviter hun med på ting, ta initiativ til nye ting og bli med på ting du vet hun liker. Vær tilgjengelig om hun trenger å prate, men vær bevisst på hvor grensen går. Du må ikke overta hennes utfordringer eller være hennes terapeut.

Om hun ikke ønsker hjelp, og du blir bekymret for hennes psykiske helse, er det å være en god venn faktisk å si i fra til noen som kan hjelpe hun. Både for hennes del og for din del.

Håper dette svaret hjelper deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 14.6.2026