Spørsmål og svar

Hva er god VO2- max for min alder?

Jente, 15

Hva er god vo2 maks for en med mitt kjønn og alder?

Svar

Hei!

For en jente på din alder er en VO2-max på rundt 40- 50 ml/ kg/ min. Det er mer vanlig å ha 35-40 ml/ kg/ min. Husk at du kan være i god form selv om din VO2- max ikke er lik disse tallene.

Håper du har en idrett eller trening du liker å drive med. Les mer om trening i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.5.2026

Vi har valgt ut dette for deg

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvorfor blir formen dårligere når jeg trener mer?
Helsa di
Hva er vanlig VO2 max for ungdom?
Helsa di
Kan jeg øke mitt vo2-maks fra 73 til 80 på ett år?
Trening og idrett
Hvordan kan jenter være sterkere enn gutter?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg opprettholde kondisjonen når det ikke er sesong?
Rusmidler
Hvor mange snus kan jeg snuse hver dag hvis jeg snuser 2 bokser i uka?
Kropp
Hva kan jeg gjøre av trening som ikke er organisert?
Trening og idrett
Jeg har lyst til å begynne med en sport med dyr? Hva kan det være?
Helsa di
Jeg trener mye og har veldig lav hvilepuls. Kan det være farlig?
Trening og idrett
Er husking regnet som trening?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål