Jeg har veldig lyst til å få hjelp med min psykiske helse

Hei,

Det er fint at du ønsker å ta imot hjelp for å få en bedre psykisk helse.

For å få til det, må fastlegen henvise deg til DPS eller du kan få gratis psykisk helsehjelp i den kommunen som du bor i. Mange kommuner kaller det psykisk helsehjelp for voksne, rask psykisk helsehjelp eller samtaletjenesten.

Der jobber oftest psykiatriske sykepleiere, hvorav mange har videreutdanning i kognitiv terapi. Kognitiv terapi handler i stor grad om å se på de tankeprosessene som gjør deg trist/angstfylt (og få verktøy til) å jobbe deg ut av det som er vanskelig.

Du kan kontakte servicetorget i din kommune eller finne søknadskjema på kommunens hjemmesider, de kan ofte lastes ned og du kan selvhenvise deg.

Du kan også kontakte HFU - Helsestasjon for ungdom, mange kommuner har tilbud til ungdom innenfor psykisk helse.

Så det finnes flere muligheter. Når det gjelder psykisk helsehjelp i DPS, så har du selvsagt ingen påvirkning på om de vil gi deg rett til behandling eller om du får avvisning. Ikke la frykten for avvisning gjøre at du ikke prøver i det hele tatt.

Noen DPS har kartleggingssamtale i forkant, andre ikke. Det er viktig for å vurdere om hjelpen skal komme fra DPS eller andre steder. Det er uansett hjelp å få.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no