Jeg føler meg litt feit. Har dere noen råd på oss en jeg kan bli tynnere?

Hei!

Først vil jeg si at hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt skal det alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, i tillegg til å komme med gode råd tilpasset akkurat deg. I mange kommuner i Norge finnes det også egne Frisklivssentraler som tilbyr hjelp til de som sliter med vekten og trenger å gjøre endringer i livsstilen sin. Dette har helsesykepleier og fastlege mer informasjon om.

Årsaken til at man bør følges opp i forbindelse med vektnedgang som ungdom er fordi det i ungdomsårene skjer mange kroppslige forandringer, hvor kroppen din er avhengig av nok næring for å utvikle seg best mulig. Dersom den får for lite næring, f.eks i forbindelse med vektnedgang, kan du risikere å få mangler, noe som kan gå ut over utviklingen din, og i verste fall føre til skade på kroppen din. Her kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

For å gå ned i vekt må man ha et kosthold med fokus på sunne og næringsrike matvarer, samt økt fysisk aktivitet i hverdagen.

Les mer i denne artikkelen: Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hilsen fysioterapeuten, ung.no