Er det noe galt med meg når jeg føler meg ensom og ikke passer inn?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det. Nei, det er ikke noe galt med deg selv om du føler deg ensom. Det er faktisk veldig normalt å tenke slik du gjør når du kjenner på ensomhet.

Det er veldig bra at du ønsker å få det bedre. Jeg forstår at slik du har det nå gjør deg trist.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det vil bety at du må våge å snakke med noen du stoler på om hvordan du egentlig har det inni deg.

Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine. Forklar hva som gjør at du er mye hjemme og si at du ikke har det bra. Det er veldig viktig at de vet om dette. Foreldrene dine kan være en støtte og hjelpe deg når du har det vanskelig.

Det kan også være fint å snakke med helsesykepleier. Her kan du få støtte og samtidig er det en måte å "rydde" i tankene på når man må dele de med andre. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom som kjenner seg ensomme.

Kanskje er det noen du kjenner eller tenker du kan ta kontakt med? Kanskje kan du spørre om å finne på noe? Gjøre skolearbeid sammen? Be noen hjem på besøk? Eller noe helt annet som kan passe for dere.

Når du er på skolen og treffer andre så forsøk å planlegge der om dere skal finne på noe på ettermiddagen eller i helgen. Dette er en måte å skape nye venner på eller bli bedre kjent. Det kan også være fint å gjøre noe sammen i friminuttene eller jobbe sammen med skolearbeid.

Det kan også være fint å delta på fritidsaktiviteter. Er det noe du har lyst til å holde på med, eller kanskje kjenner du noen som driver med noe du kunne tenke deg? Snakk gjerne med foreldrene dine om dette. Kanskje finnes det tilbud som passer deg i din kommune.

Det er mange ganger en sammenheng mellom lav selvfølelse og ensomhet. Kanskje har du ikke troen på at du er en som kan være en god venn, eller en som noen andre har lyst å være sammen med, da er det lett å miste troen på seg selv. Les mer om selvfølelse og ensomhet her.

Forsøk gjerne å gjøre noe aktivt og annet når du er mye i senga og ser på mobilen. Dette kan være alt fra å bytte rom, være med noen i familien din, tegne, høre på musikk eller lære deg noe nytt. Dette er små endringer som kan gjøre at du får det litt bedre.

Håper noe av dette kan gi deg en bedre hverdag. Jeg ønsker deg mye lykke til og har troen på at du kan få dette til.

Hilsen helsesykepleier, ung.no