Hvordan kan jeg få det bedre når jeg ikke har noen å være med?

Jente, 14

Hei, jeg føler med veldig mye alene for tiden og jeg har prøvd og ta kontakt med folk men ser ikke helt ut som det vil henge med meg så og jeg hadde planlagt med ein venninne av meg i fjor sommer men hun har bare spilt fotball men jeg hadde gleda meg så mye men jeg bare føle leg enn som hele tiden at jeg bare ligge i sengen og ser på tik tok hele tiden og foreldren min sier du bør kanskje gå ut og finne på noe med venner men jeg vil se ikke si at jeg ikke har så mange venner som jeg hadde før for jeg hadde så mange venner før og hva ute hele tiden men nå bare er jeg inne har dokker noen tips til at livet mitt kan blir bedere for hele tiden vudere jeg og ta selvmord men jeg klare det ikke men jeg vil bare at live mitt skal blir bedere gjerne fler tips sånn jeg kan se hva som hjelper plis svar så fort så mulig

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du skriver til oss om hvordan du har det. Det er veldig bra at du ønsker å få det bedre. Jeg forstår at slik du har det nå gjør deg mye trist og lei deg og at dette gjør at du tenker mye på å ta ditt eget liv.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det vil bety at du må våge å snakke med noen du stoler på om hvordan du egentlig har det inni deg.

Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine. Forklar hva som gjør at du er mye hjemme og si at du ikke har det bra. Det er veldig viktig at de vet om dette. Foreldrene dine kan være en støtte og hjelpe deg når du har det vanskelig.

Det kan også være fint å snakke med helsesykepleier. Her kan du få støtte og samtidig er det en måte å "rydde" i tankene på når man må dele de med andre. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom som kjenner seg ensomme.

Det er fint at du hadde mange venner før. Det betyr at det er mange som nok har lyst til å være sammen med deg. Kanskje er det noen av dine tidligere venner du kan ta kontakt med på nytt? Våg å ta kontakt. Kanskje kan du spørre om å finne på noe? Gjøre skolearbeid sammen? Be vennen din hjem på besøk? Eller noe helt annet som kan passe for dere.

Når du er på skolen og treffer andre så forsøk å planlegge der om dere skal finne på noe på ettermiddagen eller i helgen. Dette er en måte å skape nye venner på eller bli bedre kjent.

Det kan også være fint å delta på fritidsaktiviteter. Er det noe du har lyst til å holde på med, eller kanskje kjenner du noen som driver med noe du kunne tenke deg. Snakk gjerne med foreldrene dine om dette. Kanskje finnes det noen tilbud til deg i din kommune.

Det er mange ganger en sammenheng mellom lav selvfølelse og ensomhet. Kanskje har du ikke troen på at du er en som kan være en god venn, eller en som noen andre har lyst å være sammen med, da er det lett å miste troen på seg selv. Les mer om selvfølelse og ensomhet her.

Forsøk gjerne å gjøre noe aktivt eller "bryte opp" når du er mye i senga og ser på mobilen. Dette kan være alt fra å bytte rom, være med noen i familien din, tegne, høre på musikk eller lære deg noe nytt. Dette er små endringer som kan gjøre at du får det litt bedre.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 27.2.2022