Hvordan kan jeg huske på å drikke vann?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Her er noen enkle tips for å huske å drikke nok vann:

1. Bruk en fin vannflaske – Ha en vannflaske med deg hele tiden, gjerne en du liker godt, så blir det lettere å huske å drikke.
2. Lag en vane – Drikk et glass vann når du våkner, før hvert måltid og etter at du har vært aktiv.
3. Sett på påminnelser – Bruk alarm på mobilen eller en app som minner deg på å drikke vann gjennom dagen.
4. Gjør det mer spennende – Tilsett sitron, bær eller isbiter for mer smak hvis du synes vann er kjedelig.
5. Bruk en drikkeliste – Lag en liten sjekkliste på mobilen eller i en notatbok og kryss av hver gang du har drukket et glass vann. Dette finnes det også egne apper til, men det bruker du kun om du ønsker det selv.

Håper dette hjelper! 💧😊

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor drikke vann? Slik får du i deg nok!