Spørsmål og svar

Er det skadelig å i lengden stå opp klokken 04 hver dag?

Gutt, 17

Hei, jeg har begynt å trene på morgenen før skolen. Jeg står opp 04 og drar hjemmefra ca 05 om morgenen. Er ganske flink til å legge meg 20 seinest 21 siden jeg står opp så tidlig. Lurer på om det kan være skadelig i lengden å stå opp så tidlig som jeg nå gjør eller om det går bra hvis jeg sover nok?

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er ikke skadelig å stå opp så tidlig bare du sørger for å få nok søvn. Gjerne 8-10 timer søvn hver natt.

Utfordringen blir kanskje at resten av verden ikke er innstilt på den samme døgnrytmen, slik at det kan bli vanskelig å være sosial på kveldene.

Husk at trening skal være lystbetont og ikke et ork eller et krav.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 6.3.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Søvn og søvnvansker
Hvor mye trening er nok – og for mye?
Dette skjer i kroppen når du trener
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Sliter med å legge meg tidlig og tror jeg sover for lite.
Helsa di
Hvordan kan jeg sove lenge når jeg har fri?
Helsa di
Hvordan snur jeg døgnrytmen til skolestart?
Psykisk helse og følelser
Hvordan få bedre søvn?
Helsa di
Er det skadelig med for lite søvn?
Helsa di
Hver eneste dag etter skolen så sovner jeg med engang, sover jeg for lite?
Helsa di
Stresset med søvn lenge. Ikke i helgen. Sover ikke på dagen.
Mat og kosthold
Korona
Kropp
Jeg sliter med døgnrytmen og måltider, hva kan jeg gjøre?
Har dere noen tips til hvordan jeg kan legge meg tidligere?
Helsa di
Når bør jeg legge meg når jeg er 15 år og det er ferie?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål