Hvordan kan jeg sove lenge når jeg har fri?

Hei!

Slik jeg forstår deg så får du sove til et fornuftig tidspunkt på kvelden om du går og legger deg, - men du velger ofte å være lenger oppe når du har fri. På tross av at du har vært mye lenger våken enn normalt og har mulighet til å sove lenge så får du ikke til dette fordi du naturlig våkner tidlig. Hvis jeg har forstått "problemet" riktig så høres det ut som om du har en veldig god og sunn døgnrytme, og det er det lite å gjøre med.

Du har kanskje hørt begrepet "A- og B-mennesker"? Selv om det ikke er så klare skiller som det kanskje kan høres ut så er det en sannheten at noen har en indre døgnrytme der det er vanskeligere å være åvken lenge, men enklere å sto opp tidlig, - og noen har motsatt. Samfunnet er i stor grad best tilpasset de som fint klarer å stå opp tidlig, så det kan være en klar fordel i forbindelse med skole og arbeid at din indre klokke er skrudd sammen slik.

Løsningen på problemet ditt er nok dessverre at du må legge deg til et fornuftig tidspunkt for å påse at du får nok søvn. Du kan lese mer om søvn i artikkelen nedenfor.

Mvh

Legen, ung.no