Er det normalt å bli veldig sliten etter sosial kontakt?

Hei du!

Det er mye som er normalt eller «innenfor normalen». Når det kommer til behovet for sosial kontakt så er vi mennesker veldig forskjellige. Noen lader batteriene best med andre mens andre lader batteriene best alene (og «bruker opp» batteriene sammen med andre).

Det høres ut som at du er i kategori 2 og at det koster deg ganske mye å være sosial (over tid). Ofte kan det være vanskelig å skille hva som er ditt eget behov og hva som er andre sine ønsker/behov (f.eks at andre vil at du skal være med på mer enn du orker selv).

For å jobbe med dette blir det nok viktig å finne ut av dine egne behov, øve deg på å sette grenser og øve deg på å si nei. Det vil ikke være positivt for verken deg eller de rundt at du strekker deg for langt og dermed blir utslitt i etterkant.

Enkelte perioder i livet kan vi kjenne oss ekstra såbare og slitne uten at det er en spesifikk grunn til det - kanskje har vi litt for mye på oss på en gang. Da er det ekstra viktig å sette grenser.

Øv deg på å si litt mer nei og se om det hjelper på slitenheten. Det er helt i orden å kjenne etter på egne behov og å gi uttrykk for dem!

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen